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講出預防腦梗的健康飲食真相
發表時間:2020-10-17

講出預防腦梗的健康飲食真相

腦梗的發生,與飲食之間並沒有直接的關聯性,也並沒有哪些食物可以被稱作腦梗的“天敵”,靠多吃某種食物就能預防腦梗的想法,是一種很美好的願望,惋惜卻並不科學和合理,因此,這篇文章是一篇辟謠的文章,如果您想從這篇文章裏尋找多吃某種食物就能不會腦梗的答案,恐怕您會真的失望。

腦梗發生的真正原因

梗塞性腦卒中是發生率最高的腦血管疾病,腦梗發生,雖然往往是突然性的,但其實也並不突然,之所以發生腦梗問題,往往是有一定的病理基礎存在的,不管是動脈粥樣硬化性的腦梗,還是心源性的腦梗,其發生都是在緩慢的慢病發展進程中,突然發生的腦血管疾病事件。

雖然同樣是腦梗,但腦梗發生的原因卻主要有兩個方面,一是動脈粥樣硬化引起的腦梗,在三高慢病以及諸多生活不良因素影響下,動脈血管的老化和硬化往往會不斷發展,頸動脈斑塊問題,腦動脈硬化狹窄等,都是導致腦梗的重要風險因素,如果有斑塊發生破裂,引起凝血物質的聚集,形成血栓堵塞腦血管,就會形成動脈粥樣硬化性的腦梗問題。

而除了這種類型的腦梗以外,還有很大一部门朋友是心源性的腦梗,心源性腦梗是指一些心律失常的患者,特別是一些有房顫問題的朋友,房顫發生時,心髒內的血流形成渦流,使得一些凝血物質聚集形成栓子,形成附壁血栓,如果這些栓子脫落,隨血管進入相對較細的腦血管,堵塞腦血糖,同樣也會導致腦梗的發生。

從腦梗發生的常見原因來看,並不是因爲吃某種食物所導致,反過來我們說,也不會有某種食物會具有明確的降低腦梗發生風險的作用,也沒有哪種食物,多吃可以延緩動脈粥樣硬化,降低房顫發生風險,也就無從去降低腦梗風險,因此,如果有人說,多吃某種食物,是腦梗的“天敵”,那一定是在胡說八道。

預防腦梗發生,健康飲食很重要

雖然沒有某種食物多吃,就能夠預防腦梗,但在日常生活中,不管是動脈粥樣硬化問題還是房顫問題,健康良好的飲食習慣,對于心腦血管疾病的基礎預防作用,都是非常重要的。

我們說的健康飲食,並不是指某一種具體的食物要多吃,而是應該著眼于全局,在我們日常的飲食部署中,盡量做到健康。何爲健康飲食習慣呢?其實有很多具體的飲食方案推薦,但無論何種健康飲食推薦,其原則都是不變的,對于心腦血管疾病風險患者來說,健康飲食一是盡量保持低鹽低脂低糖,清淡飲食,二是在清淡飲食的同時,注意膳食營養的均衡補充,在既保證不會攝入能量過剩的基礎上,爲身體合理富足的補充各種營養物質,調理利用好飲食,有益于血壓、血脂、血糖的利用,也就有益于延緩動脈粥樣硬化進程,減少心腦血管風險。

多吃新鮮的果蔬,蛋、奶、豆制品等食材都可以吃,肉類在烹饪方式和攝入量上有所利用,減少高鹽高糖攝入,主食在精米白面的基礎上多增加谷物雜糧,同時可以注意每周吃點深海魚,每天吃一小把堅果,這些飲食方式,都是值得推薦的健康飲食方式,也都是有益于心腦血管的健康飲食方式,具體如何搭配,可以結合自身情況,以均衡營養,又不能量過剩爲基礎,合理部署飲食。

因此,与其纠结到底多吃哪种食物才气够减少脑梗风险,倒不如我们在日常生活中,细水长流地做好饮食调理利用,通过科学的日常餐飲,才加强脑梗的生活调理预防。

預防腦梗,做好這些也很重要

想要全方位的預防腦梗,降低血栓風險,僅僅做好飲食調理,還是遠遠不夠的,不管是生活上,還是疾病調理,預防等方面,還有很多事情值得我們一起去做。

從生活上來說,做好飲食調理的基礎上,我們也應該注意適度加強運動,並堅持運動鍛煉,戒煙限酒,合理部署作息,保持良好平和心態等多個方面的健康調理,健康良好的生活方式,是預防心腦血管疾病的基礎,也是任何藥物都無法替代的,基礎打好了,我們才气夠更好地做好腦梗的預防。

除了生活調理以外,另一點重要事項就是要做好相關疾病的調理、利用和治療。有三高問題的朋友,血壓,血脂,血糖的升高,都是導致動脈粥樣硬化發生發展,加速動脈粥樣硬化發展,導致出現不穩定斑塊問題的風險因素,因此,積極地,盡早地把升高的血壓,血脂,血糖利用好,就是延緩動脈粥樣硬化,減少心腦血管栓塞風險的重要方面,不光要利用,還要利用達標,不光要利用達標,還有利用的平穩。除了三高以外,房顫問題的利用也是值得特別關注的一個預防腦梗的重要疾病問題,如果可以通過藥物利用心率,減少房顫的發生幾率,就接纳守旧治療的方法來利用房顫,如果通過藥物難以有效利用的,也可以考慮通過手術的方式來改善和消除房顫,減少心源性腦梗的發生風險。

調理好相關風險疾病的同時,也可以結合實際情況,服用預防血栓的相關藥物來減少腦梗發生風險,對于已有動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的朋友,可以通過服用抗血小板的藥物來預防血栓風險,阿司匹林,氯吡格雷都屬于這一類藥物,到底要不要吃,應當經過醫生的嚴格評估,如果健康獲益遠遠大于風險的,還是建議要長期服用來預防腦梗;而對于房顫引起的心源性腦梗的預防,抗血小板藥物就不能起到明確預防作用了,心源性腦梗形成的栓子,想要預防發生,通常應當以抗凝治療爲主,華法林,達比加群、利伐沙班等藥物的合理應用,對于預防心源性腦梗具有更多的健康獲益。

希望您看完這篇文章,能夠明白腦梗問題的風險,並不在于多吃還是少吃某種食物,而是應該從全方位的識別自己的腦梗風險,結合具體情況,合理的全面的接纳生活調理,疾病治療措施,來全方位地做好腦梗的預防,這樣做,才是真正科學合理的預防腦梗的真正好辦法,才是腦梗真正的“天敵”。

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